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헬스인의 단백질파우더빵 | 전자렌지2분 다이어트바나나빵[먹고빼고 EatFit]

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작성자 먹고빼고 EATFIT 작성일21-05-07 00:00 조회0회 댓글0건

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#단백질파우더빵 #다이어트빵 #프로틴파우더빵

단백질 파우더와 바나나로 만든 달콤한 빵입니다.
탄수화물인 바나나와 단백질로 이루어져 있어서 근력운동 전후에 드시면 운동효과를 높여줍니다.

● 재료
• 단백질 파우더(프로틴 파우더 whey protein powder) 1 스쿱 (42g)
• 잘익은 바나나 1개 (120g)
• 베이킹 파우더 0.5tsp
• 달걀 큰 것 한개

● 만드는 법
1. 전자렌지용 그릇에 바나나를 으깨 주세요.
2. 달걀을 넣고, 잘 섞어 주세요.
3. 단백질 파우더와 베이킹 파우더를 넣고 덩어리가 생기지 않을 정도로 섞어주세요.
4. 전자레인지에 2분 돌려 주시면 완성입니다.

칼로리는요?
달걀 한 개 = 70kcal
단백질 파우더 = 150kcal
바나나 110kcal
총 330kcal 입니다.

90초 단백질파우더빵
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