단호박카레

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작성자허니버터칩 조회 4회 작성일 2021-04-02 17:18:39 댓글 0

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[단호박카레]- 현대인들의 간편 영양식 매콤달콤한 단호박카레

카레는 항암, 혈액순환개선,노화방지에 좋습니다.

단호박카레는 단호박의 효능과 함께 영양만점의 건강식입니다.

따뜻한 성질의 두 재료가 만났으니 과로와 스트래스로 몸이 냉해지고
허약해지는 현대인들에게 적합합니다.

*이 영상의 다운로드 및 2차 편집을 금지합니다.*
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건강한 단호박 카레 (당뇨 요리 9탄)

#단호박카레 #웰빙카레 #카레만드는법 #당뇨카레
아이들은 어릴때 편식이 심한데 엄마는 골고루 먹이고 싶어요ㅠㅠ
모든 엄마들 맘이지요~ 강황은 당뇨, 성인병에도 누구나 건강에
좋은 음식이고 단호박은 금상첨화지요 영양100점 ㅎㅎ

*단호박카레 레시피

카레가루,단호박, 감자, 당근,양파, 시든토마토, 돼지고기안심또는
등심, 치즈떡볶이 (기호에 따라 없으면 생략)

1. 감자와 당근은 깍뚝썰기로 최대한 잘게 썰어주세요
안익으면 식감이 영 좋지않아요
양파랑 토마토 ,고기도 잘게썰어주세요

2. 감자와 당근을 팬에 볶으면서 다른쪽냄비에 물6컵 붇고
카레4인분 기준 끓이다가 팔팔끓으면 감자와 당근먼저 넣고
단호박 일등으로 먼저넣으면 젤 좋고 볶은양파와 토마토 볶은
고기순으로 넣어주세요

3. 카레를 넣어서 저으면서 끓이면되고 꼭 눌지않게 저으면서
완성하세요

4. 소금은 안넣어도 토마토가 간을 해줘요 기호에따라 조금
첨가해 드셔도 됩니다 짜면 절대안됨!!

# 저지방, 저염, 저탄수화물,저칼로리를 기준으로 하시고 뺄것은
빼시고 몸에 좋은 것은 더 추가해서 취향껏 드셔도 좋습니다^^
일반적인 음식에서 조금은 다이어트와 혈당조절에 도움되는
요리로 바꾸었고 100% 당뇨요리는 콩요리와 풀반찬인데
식습관은 하루아침에 바꾸기 힘들수있으니 사람마다 다르고
서서히 조금씩 소식하면서 식습관을 바꾸시길 바래요...

단호박 카레 만들기 How to make curry rice

단호박 카레 만들기 How to make curry rice

단호박이 들어간 일본식 카레 만들기입니다.
4인분 기준입니다. 카레는 일본 카레를 썼습니다.
물에 개지 않아도 뜨거운 물에 넣으면 잘 녹습니다.
단호박과 당근, 피망, 버섯, 돼지고기는 조금만 넣었습니다.

... 

#단호박카레

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