헬스자전거타기효과

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작성자제니 조회 1회 작성일 2020-10-17 10:40:10 댓글 0

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[달려라병원]무릎 건강을 위한 올바른 실내 자전거 운동법 _ 손보경 원장

올바른 자전거 운동법을 배워 무릎 건강을 지킵시다!
달려라병원 손보경 원장님의 간단 명료한 사이클 운동수칙!

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전희만 : 감사합니다 ㅠㅠ 타면서 딱 말씀하신 3가지가 궁금했는데 신기하네요
교과서위주 : 발 전체는 아니지요. 뒷꿈치는 안닿으니까요
이경진 : 안녕하세요 저희집 실내자전거는 rpm 이 아니라 km/h 가 있는데요 적당한 속도로 타려면 어떻게 타야할까요?
양민석 : 유익한 정보 정말 감사합니다.
너무나 많은 정보(타는방법)들이 범람하는데 그래도 원장님의 지식정보가 신뢰가 갑니다.
황영남 : 무릎 건강을 위한 올바른자전거 운동법을 차근차근 듣기 좋게 잘 알려주셔서 감사합니다. 자전거로 운동을 하려면 먼저 자전거를 구입해야 할텐데요, 어떤 걸 구입해야 할는지 가늠할 수 없어 여쭙습니다. 혹여 어떤 자전거를 구입하면 좋을까요?

다이어트/체중감소/당뇨치료/항노화 효과를 위한 운동

[ 헬스싸이클을 이용한 고강도 간격운동 ]

지난번에 소개해 드린 제가 하는 고강도 간격운동의 강의가 나간후 많은 분들께서 그것을 따라하기가 어렵다고 하셔서 누구나 같이 할수있는 고강도 간격운동 강의 첫번째로 헬스싸이클을 이용한 고강도 간격운동에 대해서 소개합니다.

지난번에 소개해 드린 메요클리닉의 임상실험에서 처럼 고강도 간격운동은 미토콘드리아의 에너지 생산능력을 69%나 향상시키는 효과를 가져와 다이어트와 체중감소는 물론 항노화요법과 당뇨의 예방및 치료에도 효과적인 운동이라고 알려지게 되었습니다.

여러분들도 이런 고강도 간격운동으로 좀더 젊고 건강한 몸을 만들어 보시기 바랍니다.

[조동혁 내과/신장내과] (213) 674-8282
505 S Virgil Ave, Suite 301, Los Angeles, CA 90020

실내자전거 운동법 (자전거 다이어트 효과는?) | 유산소운동 #3

자전거 탈 때 어깨와 허리 자세가 중요하죠!
제대로 타는 방법과 다이어트 효과 알려드립니다
스트레스 해소는 덤~

#실내자전거 #자전거다이어트 #자전거운동
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([유산소 운동] 스트레스 해소는 덤, 자전거 타기)

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rang sa : 그냥 자전거랑 실내 자전거가 효과가 같나요?
홍성후 : 이래서 자전거를 배우라는 거구나...집에 실내 자전거 하나 장만 하려는데 잘 됐군요
Hb Shim : 고관절이 다쳐서 자전거 운동하라고 많이들그러는데 해도 괜찮은건가요..?
휴다 : 전 한번에 빡시게 하고 힘빠지면 숨 고른다음에 빡시게 하고 힘빠지면 숨고르는걸 반복하는데 이게 알맞는 운동법일까여?
최정아 : 자전거 어디것인가요?

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#헬스자전거타기효과

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